快步走老少皆宜快步走是一种优良的身体活动。快步走是指中等强度的步伐速度，您应感觉到呼吸速度和心跳明显加快，如同匆匆忙忙赶公交车一样。30~50岁身体健康的成年人:女性一般在4.5~6.5千米/小时，男性一般在6.0~7.0千米/小时60~70岁以上的老年人:女性一般在2.5~4.5千米/小时，男性一般在3.5~6.0千米/小时。
